Главная

Новогодняя Эстафета 26 декабря. Лыжная гонка 2 января. Как подготовить лыжи (парафины скольжения). Техника лыжных ходов.

Опубликовано STAR в Ср, 12/22/2010 - 21:06

Новогодняя Эстафета состоится 26 декабря на Малиновой Горе близ Токсово. Желающим участвовать - льготная заявка до четверга! Эстафета двухэтапная, маркировка на лыжах. Смотрите информацию в колонке "БЛИЖАЙШИЕ".

А 2-го января приглашаем всех на базу "Прибой" в Зеленогорск, поучаствовать в лыжной гонке. Стиль - свободный. Подробности - см. в "БЛИЖАЙШИХ".

Список вещей и документов на УТС с 5 по 11-12 января появился на соответствующей страничке в колонке "БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ".
Возможно, за эти же деньги мы сможем остаться до 12 января.

А это - мастер-класс по подготовке лыж:
Сначала лыжу очищают, удаляя специальной смывкой или уайт-спиритом остатки старой мази и грязь.
Затем наносим парафин, вот ссылка на ролик, как правильно наносить парафин на лыжу: http://www.youtube.com/watch?v=k-XHgOkExYQ&feature=related
Следующий шаг - обработка скребком и щёткой (удаляем лишний слой), вот ссылка на видео: http://www.youtube.com/watch?v=fp1yQhGvGfw&feature=related
И затем - полировка мягкой щёткой.

А здесь - небольшой мастер-класс по технике лыжных ходов.
Коньковый ход, толчок палками через шаг:
http://www.youtube.com/watch?v=PmR5WXd_F8I&feature=related
Коньковый ход с толчком под каждый шаг:
http://www.youtube.com/watch?v=HksXxzH55pw&feature=related
Силовой коньковый, для разгона и подъёма в гору:
http://www.youtube.com/watch?v=dyuYflyZta4&feature=related
Ещё один ролик, без комментариев:
http://www.youtube.com/watch?v=eKhjtRepR_U&feature=related

Здесь - техника классических ходов
Сначала - попеременный двушажный (базовый - основной):
http://www.youtube.com/watch?v=qXk0vo2HsbA&feature=related
Это - то же самое:
http://www.youtube.com/watch?v=Xx77mF_vQUA&feature=related
А это - одновременный двушажный ход:
http://www.youtube.com/watch?v=slpvbWO4J5o&feature=related
Тут - одновременный бесшажный:
http://www.youtube.com/watch?v=bUlRz0oebvI&feature=related

Все эти видеоматериалы будут помещены в один из разделов нашего сайта, с условным названием "Упражнения".